怀玉：气脉功法和气功功法动静兼备，风水能量齐聚，有助于改善两性生活方式

练习健身气功的过程，是一个动静兼备、静中求动的过程。运动能强健肌肉筋骨，促进血液循环，改善脏腑机能；

静能培元固本，调理神经系统，改善睡眠，使人精力充沛，心情愉快。所以古时候就有“动以养形，静以养神”的说法。

在中国古代哲学中，阴阳学说把世界上的一切事物分成阴、阳两个方面，把动、静、神作为一个整体，

动是阳的，静是阴的，阳是神的。从自身属性来看，动则生阳，阳则阴，静则阴，阴则阳。动而适中，

则阴阳互生，消长转化，生机勃勃。阴盛阳衰，则阴与阳俱损，阳与阴俱损，最终导致阴阳失调而死亡。

要想在健身气功练习过程中达到养气养神的目的，就必须做到动中静，静中求精。以动静协调配合，

达到人体阴阳平衡，形神共生，身心协调发展，从而达到对自然和社会环境的适应。

运动中有静，是指在习练健身气功的过程中，通过动作、呼吸、意念的配合，使动作逐渐柔和，协调一致，

意识逐渐放松，进入静态，即保持身体运动状态，意安静。练习健身气功时，意识保持放松、平静，

会对大脑神经的兴奋性进行良性调节，使过度兴奋的神经被抑制而恢复平静，得到适度的调节，达到适当的兴奋状态。

均衡的神经系统能适当地调节脏腑器官和肌肉组织，使受控于异常兴奋神经的组织器官得到充分的放松，

而组织器官的放松则能促进气血的运行，从而促进体内的代谢物和有毒有害物质的排出。

排泄体内的代谢物和有毒有害物质，减少对神经系统的损害。大脑中的神经处于平静状态时，

又会对身体进行良性调节，形成良性循环。《医述·医源》云：“欲延生者，心之神宜静而不躁。”

心虚则神安，神安则气机协调，精气充沛，身体健壮。所以在练习健身气功的过程中，保持身体的柔顺、

放松和入静，对保持身体的健康状态十分重要。

“静中有动”是指在习练健身气功的过程中，保持一定的身体姿势相对稳定，使四肢、脏腑的血流相对减少，

脑内的血液供给相应增加，从而获得充足的营养物质，从而进一步激发大脑的主动调节作用。即保持身体相对静止，

大脑组织有条不紊地运转。脑的有序活动在这里是指符合人体生理规律的自然运动，

是排除体内和外环境各种干扰因素的纯粹运动。这时尽管大脑进入了意识空白的宁静状态，

但却充满了无穷的生机与活力，是显意识逐渐退缩，潜意识开始起作用的状态，是“如影随形”，是“静默常照”。

《道德经》中的老子所说的“修身、齐家、治国、平天下”，充分说明了练气功时要保持头脑灵性。唯有如此，

才能不断加深练功的境界。在大脑达到纯粹运动状态之后，它会向两个方向运动。首先，要把意识转移到病灶部位，

使之感到不舒服，以意守身，利用良性心理暗示，自然引气攻灶，想象气血通畅，增强自信心，使疾病自然消失；

身体无病者，以意守丹，以养真气，真气充足，则身体强健，精力充沛，健康长寿。第二，通过体悟和观察生活，

使自己对世界有更深的了解，了解生活的真正意义，从而形成正确的世界观、人生观、价值观，使自己的思想豁然开朗，

阴与阳不交，阳与阳不交，百病除。
经脉通畅，神自旺，体轻体壮长寿。
五味辨证，分阴阳，道家养生功。