怀玉：气脉功法，气功五禽戏及百家之长，能量风水主宰两性关系良好发展

使命是肩并肩，和我一起奋斗。

最近因为疫情，很多人都呆在家里。但是，长时间呆在家里对身体不好。

今天响水健身气功俱乐部的教练张斌带大家练了健身气功“五禽戏”，让大家不用出门就能锻炼身体，

每天都有好心情抵抗疫情。

中药在五禽戏中的养生作用。

五禽戏，古代的主导技法之一，需要有意识的观察，调息，动作和形体的协调。心意可以使精神宁静，

宁静可以修炼真气；调趣可以行气调络；动感造型可以强健骨骼和肌肉，有利于关节。因为它模仿五种动物的动作，

意图的部位不同，动作也不同，功能也不同。

虎戏模仿老虎的形象，取其气，善用爪力，摇头摆尾，摇摆全身。要求观察命门，命门是元阳的居所，

精血之海，生机之根，水火之宅。益肾壮腰，壮骨补髓，能通督脉，除风邪。

鹿戏模仿鹿的形象，以鹿为寿灵，以其尾港吉祥。尾港是任和杜相遇的地方。鹿戏保留了尾口，可以向体内引气，

疏通经络，促进血液循环，拉伸筋骨。

熊戏模仿的是一只熊的形象，笨笨的，外静内动。要求观察中宫(脐内)，调和气血。

练习熊戏的时候，要着重于内动外静。这样可以静下心来，合精神，真气运行，有健脾益胃之效。

猿戏模仿的是猿的形象，警觉，灵活，不安分。练这个戏，就是在外面练身体的柔韧性，在里面压制思想活动，

达到静思轻体，健体的目的。需要把心思放在肚脐上，才能走形，才能安静。

鸟戏又称鹤戏，模仿鹤的形象，动作轻盈流畅。练此戏，要守灵海，这是任脉和怒海的重点；

鹤戏可以调理气血，疏通经络，活动筋骨。

五禽戏的五种技法各有侧重，但都是一个整体，是一套系统的技法。如果经常不间断地练习，

它们具有养神、调理气血、益脏腑、疏通经络、活络筋骨、利关节的作用。静与气足，气足与精，

精足与气，达到三要素(精、气、神)的统一，可以达到祛病强身的效果。就像华佗说的“祛病益脚也是必须的”。