怀玉：良好的睡眠，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳有关

睡觉的诀窍

根据道家医学和我的体验、观察，如果因为工作需要，必须熬夜，教大家一招睡觉的诀窍

人真正睡着觉最多只有两个钟头躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了

通常一一个人睡六个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的

并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头

不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头

就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来

与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济"，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍

所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着

过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候

你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来

睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着

结果快天亮睡着了、到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠睡眠不足实际上是你没有经验