怀玉：太极，气脉，气功三者紧密联系，两性能量风水三者环环相扣

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太极养生增气五帖简介。

太极养生增气功是练一种中国传统太极拳(太极拳)和太极推手的主要环节之一，也是滋养先天、陶冶后天、

促进皮肤气血流动、使底盘平稳流畅的有效措施。因此，陈欣说:“如果根深叶茂，枝叶就会骄傲。”

太极养生气功类似于静气功。静气功是静中求动，太极养生气功是动静双修。除了潜力无限，

整个工作都是由起伏、开合、抱、顺、挤、压四个正手来指挥。太极养生增气具有气功功法的特点，可视为高级活气功。

太极养生增气可分为以下六种:无极桩、浑源桩、开合桩、三体桩、缠丝桩、五减桩。

这六种技能可以连续练习，也可以单势单独练习。这项运动除了具有保健、休息、战斗和治疗疾病的作用外，

还对练习一种中国传统太极拳(太极拳)和太极推手起到一定的作用。在身体姿势不同的情况下，

太极养生增强气功爱好者要一步一步的去体验学习每种功法的要点，效果很重。

二、无极桩锻炼法。

(a)姿势。

第一种情况，两脚平行站立，肩宽，两臂自然松弛下垂于身体两侧，身体挺直，双眼紧闭，然后逐渐张开，

从容而又刻意地守护腹部。

第二种势，与势相连，呼吸细缓，双手逐渐向两侧张开，双臂向左右转动，反向缠绕，肩平，手掌向两侧倾斜。

第三势，接势，指领力，内扣与拇指呼应，逐渐内收，接近身体中线，换手覆盖小腹。男人是左内右外，女人则相反。

要点:双臂张开时，要适度。如果手臂伸开，空气会向上溢出，脚后跟会变空，胸部会充满横向空气。

严重者会出现胸闷等不良反应。不过，也不能太软。如果软气到不了尖，那就是固态但还是弱的。

如果用力点不清楚，那就是力量的损失，所以在演练的时候一定要认真理解。

(二)身体各部位的要求。

1.上段顶部的百会穴抬高，颈部自然垂直，大脑皮层和面部肌肉自然放松。

2.在颈部以下，两个肩关节的关节松动，稍微往下掉的时候，肘关节也随着沉重的肩膀一起往下掉，同时胸部闭合。

两根肋骨微束，腰部力量自然下降，内脏有收敛之意，全身处于稳定状态。