怀玉：练气功，气脉功，都可以调动能量，促进两性关系，调整家庭风水，和谐社会

冥想:

我们以命门为例。

讲肾当壮官？人们想搬动一个重物，或者透支自己的身体、精力和力量。易认为是靠肾。

需要注意的是，《易》中提到的肾，在生理解剖上并不是两个肾。是一个大系统，大范围。

命门的腰，脊柱，也在这个区域。

其实这也没什么特别的，所谓的美好的东西。稍微大一点的人，或者男女都不是很安静的人。

经常累，经常背着东西，人很强壮，他的脊椎，生活经常有问题，尤其是男生。当然会有女生，会有更多的男生。

人体万向轴。

练武的人懂腰马合一，练的就是这个腰腿。腿停了，像个底盘。

双腿站稳，力量来自地面，如何将力量从地面通过身体完全传递到拳头上，取决于这个中枢的工作。

我们详细分析，不光是练武打拳，走路，包括人的一举一动，都要用腰。腰部是全身的支点，最常用。

专注，这个身体的力量来自这里。最好的比喻是腰部像人体的万向轴。

说这些难的话，我们来观察下腰痛的人。人手疼脚疼，可以暂时停用。如果是腰痛，只能躺下

稍微动一下就要一个，他会很痛苦。

腰部是一个很大的区域和范围。如果再精准一点，那就是背后的生命之门了。

所以艾灸养生的地方很多。

男生在这个地方舒服多了，相对来说可能做的体力活多了。不一定是疼痛，他只是在那里感觉不舒服。

普通人用一些运动，比如少林寺的铁桥，或者平板支撑。各种锻炼方法都可以用来训练脊柱

个人认为，桥的锻炼形式对训练脊柱很有好处。当然艾灸也是可以的。大部分普通人可能没那么麻烦。

运动或艾灸后，这种情况可以缓解，甚至治愈。

如果你是修行者，特别是一些和气脉有关的东西，改变色体的方法。到了这个层次，就很难过去了。

其实我们大多数人都修不好。因为持戒是个问题。

如果你做了，不要害怕。其实，禅的秘密是有解决办法的。拿到手一看就知道了。

有好的想法，多做战术上的考虑。

我们普通人不用担心那么远。从基础做起，慢慢来。不然你担心这个担心那个，看到前面坎坷的路，就不想走了。

还没行动，就想着各种问题，开始头大。

日常工作实践也是如此！

思考中有战略考虑，也有期待。知道未来，有哪些重点，可能会发生什么。

心里大概有数，这样就够了。一开始知道太多不好，如果太详细。就像我们知道今天会下雨一样，我们可能懒得出去。

天气预报说会下雨，但如果你看看天空，似乎不会再下雨了。这个时候我可能就这么不经意的出去了。

战略上，有期待，有把握，心里的数字足够。平时要多注意战术上的东西，注意眼前的事情，循序渐进。

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