怀玉:打通人体气脉,顾护阳气,阳气升百病消


打通人体气脉,顾护阳气

“春夏养阳、秋冬养阴”。春天为生发之际,万物生发、阳气萌动,相对应的人体的阳气也在逐渐升起。但此时之阳气如火之初苗

纤弱而微小。所以,春季,我们在饮食跟运动方面要格外留意。饮食方面:多吃绿色、清淡的食物。少吃或者不要吃酸,五味中

酸味入肝,具有收敛的作用,不利于阳气的生发。因此,春季在饮食调养,宜多食甜,少食酸多吃春饼、豆芽、香椿芽、小米类的食物

西方营养学中看待食物不外乎是从利于人体的七大营养素中分析。但中医除了注重这些外,更注重的是食物本身的“寒热温凉”

“升降浮沉”“性味归经”之偏性。春季,人们可以借助食物本身的生发之性来补益人体阳气升发之所需。人体的饮食也是借助春天之气机

向外、向上生发。生姜、葱、蒜不仅仅是烹饪时的调味品,它们还具有药用价值,可以提升发阳气。春天的葱和蒜都是新出的

因此,在一年中是**食用季节。春天是传染病多发季节,适当吃一些姜蒜还可以温胃祛寒、预防呼吸道疾病。

寒湿之气比较重的地区,建议每天艾灸或者艾叶煎水泡脚,在春季运动中,提到“广步于庭”,就是需要走出室外,散步,晒太阳

等天地之气清正平和后,可以外出踏青,享受春天和煦的阳光,促进血液循环、有助于体内气血的运行。“被发缓形,以使志生”

就是说日常生活中持续练习气脉气功,有利于情志得以生发、舒缓。简单讲就是,春季需要让身体舒展

可以练习一些扩展运动,如《气脉功》教给大家的站立位运动,更重要的是,精神放松而专注,练习气脉

以养浩然之气,达到“精神内守,病安从来”的效果

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