怀玉:《古气脉》养生智慧,健康来源于生活的点点滴滴


《古气脉》养生智慧

面对流行病,令人们不得不注重健康。注重健康的前提是懂得预防保健,如何养生。一提到养生,我们就一定绕不过《古气脉》的经典

《古气脉》首先强调人体气脉畅通,打通人体气脉,配合中医养生达到身体健康,预防保养,未病先防,说到“上古之人

其知道者,法于阴阳,合于数术。食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽其天年,度百岁乃去。”

上古时候的人,和我们现在的人,生活条件完全不一样。古代的医疗条件也不好,也没有现在的医疗设备、检测条件

主要是注重养生。我们今天来看《黄帝内经》里边的四时养生讲的是什么,他们遵从怎样的一种规律,《黄帝内经》里面关于春季养生

是这样写的:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以容,夜卧早起,广步于厅,披发缓行,以便志生,生而勿杀,予而勿夺

赏而勿罚,此春气之应 ,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少也,春季避风为要,我们首先要明白气脉是人体风水

春季具体指的是立春开始到立夏的中间这三个月,在《易经》十二消息卦中

对应的是,《泰》《大壮》《夬》三个卦,即天地之阳气逐渐上升,寒气逐渐下降的过程,在此过程中, 天地的阳气升发

发散掉冬天积蓄的陈旧之气,天地间万物显现一派生机。此季,寒冷刚退,乍暖还寒。人体最容易感受风寒之气

而发感冒(现代医学叫上呼吸道感染)。所以,在民俗谚语中讲“春捂秋冻”,为什么要“春捂”?因为春季是风气主令,风为百病之长

在引起疾病的外感因素中,“虚邪贼风”是主要的致病因素,所以春天要“捂”好。从防病养生的角度来讲,此时要注意防风、保暖

不宜贸然脱掉厚重的棉衣,而应循序渐进,顺应天气的变化,适时减衣才能养护好身体。北方天气还比较寒冷,外出更要注意避风

做好脖子、膝盖、后背的防风保暖,健康来源于生活中的点滴积累

 

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