怀玉:禅定,是中华民族最具有代表性的养生之道


很多人都想远离闹市,体验一把真正意义上的“禅定”

因此禅定必须满足一定要求:

1.遵守必要的行为规范

2、饮食洁净

3、环境安静

4、有好的指导老师

5、节制乃至杜绝五官受色、声、香、味、触五种欲境的勾引

6、克服贪欲、嗔恨、嗜睡、躁动、多疑等负面心理

7、合理调节饮食、睡眠、身体坐姿、呼吸以及心理状态

千百年来,许多的高僧大德在用禅定进行养生和治疗疾病方面积累了丰富的经验,其中以隋代智者大师的论述最为系统、精辟

他在《修习止观坐禅法要》卷下说:“夫坐禅之法,若能善用心者,则四百四病自然除瘥。"总结有九种方法:

1、系心脐中像豆子那么大,能治诸病,也能发生诸禅,因为息从脐出,还入至脐,又入托胎之时,带系在脐,是肠胃的根源

2、诸如上气胸满、两胁痛、背臂急、肩井痛、心热懊痛、烦不能食、脐下冷、上热下冷、阴阳不和以及气嗽等

可以用意守丹田的方法治疗,因为“丹田是气海,能销吞万病",如果止心丹田仍觉痛切,可以移心足三里穴,若还不能止则可以移心两脚大拇指甲的横纹上,以愈为度

3、心缘两脚之间, 可以治愈头痛、眼睛赤疼、唇口热、疱疹、腹猝痛、两耳聋、颈项强等七种病

4、经常止心在足,能治一切病,因为我们平常用脑的时候多,“气强冲腑脏,翻破成病",心如缘下则五脏顺而消化力增强,众病自愈

5、身上有病,一心止于病,如果没有特殊的障碍不出三日,都能痊愈

6、不以病为意,但寂然止住心意和悦,也能治病

7、偏用出息,可治肿结沉重、身体枯瘠、痰饮胀满、饮食不消、腹痛下痢等病,偏用入息,可治憎寒壮热、支节皆痛、身体虚悬、肺闭胀急、呕逆气急等病

8、吹、呼、嘻、呵、嘘、四六种息(或作气)治五脏诸病,六种息与脏腑的关系为“心配属呵肾属吹,脾呼肺咽圣皆知,肝脏热来嘘字至, 三焦壅处但言嘻,(俗称六字诀)

9、上息治沉重,下息治虚悬,满息治枯瘠, 焦息治肿满,增长息治赢损减坏息数诸阴膜,暖息治冷,冷息治热冲息

治壅塞不通、症结肿毒,持息治战动不安,和息通治四大地水火风不和,补息补虚乏, 善用此十二息可以遍治众患

通过禅定,可以修复受损细胞,重组再生细胞,抑制细胞变性,轻轻松松获得健康人生!

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