怀玉:气功站桩,调理身体,健康家庭能量爆棚,风水极好,两性感情极佳
很多朋友都没碰过立桩,也不知道这个养生法。今天,我想分享一下我对立桩的个人看法。
什么是立桩?
字面意思就是站在一堆上,像木桩一样站着,一动不动,这样我们就可以锻炼了。
外人可能会觉得不可思议,但如果坚持练习站桩,确实可以增强身体机能。
站桩是中国特有的体育锻炼方式,可见古代圣贤的智慧有多伟大。在武术中,立桩是基本功。
所谓“先立桩后学拳”,无论是套路还是一种中国传统太极拳(太极拳),讲究立桩,可见其重要性。
如何练习站桩?
站桩外表极其简单,看起来什么都不用做,就是可以静静的站着,其实不然。
立桩要求在练习的时候身材要直立,同时保持放松自然,而直立的身材对于很多现代人来说基本上是很难的,
因为大部分都是由于生活和工作的原因,姿势不好,而立桩则要求在站立的时候恢复自然的生理曲线,
形成直立的身材,这样气血的循环才能更顺畅。
立桩时要求的每一个关键点,都成了初学者重新习惯的难点。最好在老师站桩指导下练习,不要盲目学习网上教材和视频。
很难练习出正确的效果,甚至偏离。
站桩是气功吗?
站桩虽然在练习时会引起内部气流,促进血液循环,但这是站桩本身的姿势造成的,不是人为推动的,
所以不是气功的一种。
站桩工作能恢复健康吗?
很多没碰过立桩的人都有这个疑问。令人难以置信的是,他们不用吃药或锻炼就能从站立中恢复过来。
甚至有些练了很多年的人也感觉不到身体的恢复。最大的原因是他们的姿势不正确,不能自然放松。
所以建议在立桩老师的指导下练习立桩技巧。一般来说,只要姿势正确,每天坚持练习至少30分钟
,一个月内感受身体内部变化,这是正常的反应。
一般来说,立桩这种需要长期练习的方法,并不是立竿见影的效果。只有亲身实践,反复揣摩,才能慢慢发现自己的立桩效应。
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