怀玉：气功站桩，调理身体，健康家庭能量爆棚，风水极好，两性感情极佳

很多朋友都没碰过立桩，也不知道这个养生法。今天，我想分享一下我对立桩的个人看法。

什么是立桩？

字面意思就是站在一堆上，像木桩一样站着，一动不动，这样我们就可以锻炼了。

外人可能会觉得不可思议，但如果坚持练习站桩，确实可以增强身体机能。

站桩是中国特有的体育锻炼方式，可见古代圣贤的智慧有多伟大。在武术中，立桩是基本功。

所谓“先立桩后学拳”，无论是套路还是一种中国传统太极拳(太极拳)，讲究立桩，可见其重要性。

如何练习站桩？

站桩外表极其简单，看起来什么都不用做，就是可以静静的站着，其实不然。

立桩要求在练习的时候身材要直立，同时保持放松自然，而直立的身材对于很多现代人来说基本上是很难的，

因为大部分都是由于生活和工作的原因，姿势不好，而立桩则要求在站立的时候恢复自然的生理曲线，

形成直立的身材，这样气血的循环才能更顺畅。

立桩时要求的每一个关键点，都成了初学者重新习惯的难点。最好在老师站桩指导下练习，不要盲目学习网上教材和视频。

很难练习出正确的效果，甚至偏离。

站桩是气功吗？

站桩虽然在练习时会引起内部气流，促进血液循环，但这是站桩本身的姿势造成的，不是人为推动的，

所以不是气功的一种。

站桩工作能恢复健康吗？

很多没碰过立桩的人都有这个疑问。令人难以置信的是，他们不用吃药或锻炼就能从站立中恢复过来。

甚至有些练了很多年的人也感觉不到身体的恢复。最大的原因是他们的姿势不正确，不能自然放松。

所以建议在立桩老师的指导下练习立桩技巧。一般来说，只要姿势正确，每天坚持练习至少30分钟

，一个月内感受身体内部变化，这是正常的反应。

一般来说，立桩这种需要长期练习的方法，并不是立竿见影的效果。只有亲身实践，反复揣摩，才能慢慢发现自己的立桩效应。