怀玉:气功先练气,重复叠加产生巨大能量,能量可以化解两性矛盾改变风水
气功气势先练气息
第一,呼吸法
自然呼吸:也叫胸腹式呼吸,与人们通常采用的呼吸方式相同
顺腹呼吸:顺腹呼吸与自然呼吸稍有不同,即吸气时腹微鼓,呼气时腹微收
反腹式呼吸:也称为胸式呼吸,即在吸气的时候收腹扩胸,在呼气的时候放松
第二,养气。
体式以盘坐、站立、仰卧为主,自然舒适为度,适于盘坐。
全身性放松入静,双眼微闭,舌抵上腭,双手相叠掌心向内盖在小腹之上,男左女右,内视意守腹内。
从自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长呼吸。练功的时间取决于每个人的情况,关键应该是自然的,意守应该似有似无,
只要精神集中,想的是那样的一件事。
这谓之温补,意在培养后天纯真之气。精气神是否丰满,决定气功功力的大小,温养功中培养精气神的要法。
这个功法可以单独练或一起练,任何有空的时候都可以练习。
收功:叩齿36下,口中鼓咽几下唾液,然后分三口咽到腹中,双手掌搓热浴面,睁开眼睛,缓缓地走一会。
煤气生产
罗汉抱肚:自然站立,宽衣松带,全身放松。食气,同时双掌贴胸轻按于小腹,意欲气归丹田。
食气后吞气,意欲将气直吞于腹中。
同时双手想叠的丹田内(男左女右)也贴在小腹上。吞咽后闭气8-10秒,并意守小腹。
接着用鼻子慢慢地把气吐出来。循环呼吸49次。这个形式注意不用力气,意念集中,身体自然放松。
三金刚怒:姿势同上
左边的握拳放在左边的腰际,右边的握拳放在右边的掌根。逆腰式慢进食气,同时全身紧综用力,
扣趾,咬牙,收肛提阴,右手贴右腰际推至腹前不停,掌心向内掌向上竖直,慢慢向头顶插,插至胸前,
紧咬牙关,颈项有力,双目怒睁,头用力微颤,待指头向上插至额前,刚好吃气满,也停。
稍微使劲闭2秒种,全身突然放松,缓慢呼气,重复49次。
这个姿势意在即刻上头,注意吃气时用力,呼气时放松。大鹏展翅,金刚怒目二式随便练哪一种都可以。
因为均需用力,消耗体力较大,两个姿势之间可以自然呼吸几次,也可以稍作休息,但不要超过一分钟。
上述就是炼气这一方法,目的在于激发人体潜能,提高气功功能。养炼合为一体,才是气功的真义,两者相辅相成,不可偏废。
但是这两种方法不必每次都同时练习,最好每天早晚定时练习,每次约30—45分钟,养气功也可以随时练习。
第四,注意事项
第一次练习时可能出现功中耳鸣、面红耳赤、泪流满面、功后乏力、倦怠等现象,
这是一种正常的病灶反应或功理反应,应任其自然发生,一般半个月后就会消失,越后越有劲,不练习反而不舒服。
一般练习一个月后即感丹田发感甚至有气团感,或出现局部痒、麻、胀、跳等八触现象,
任其自然发生,练习60—100天即感精神饱满,力量大增,气血充盈,并能初步领悟气走之意。
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