静坐关键，气脉需要静，气功需要静，两性相处需要静，能量叠加，风水轮回都需要静待花开

打坐为啥要注意腰部命门？这是全身气脉枢纽，静坐关键

先拿命门举例子

中yi上，讲肾为作强之官么。人想要搬一个很重的东西，或者是透支一下身体，人的精力，气力。中yi上认为是都是靠的肾。

要注意，中yi上讲的肾并不是生理学解剖学的那两个腰子。它是一个大的系统，大的范围。命门腰部，那一段脊柱，也在这个区域。

其实这个没有啥特殊的，所谓什么奇妙的东西。稍微上点年纪的人，或者是男女不太清静的人。经常累着，经常搬运东西，做强的人，

他这个脊柱，命门那经常会出现问题，尤其是男生。当然，女生也会有，男生比较多吧！
人体的万向轴

练武之人都明白腰马合一，练的就是这个腰和腿。腿不站住了，像个底盘。腿站稳了，力从地起，

如何力气完完全全的从大地上通过身体传输到拳头那一点上，就要靠一这个枢纽的工作。

我们再详细分析，不只是练武打拳，人走路，包括人的一举一动，都要用到腰。腰是个全身的枢纽，最经常用到。

划重点，这个身体的力气，是从这里发出去的。最好的比喻，腰就像人体的万向轴。

说这些难体会的话，我们就去观察一下那些腰痛的人。人的手疼脚疼，可以暂时不用。

如果是腰部疼痛，你就只能躺着。

稍微一点大的动作就会用到一，他就会非常痛。腰这是一个大的区域和范围，如果再精细一点，再精确一点，就是后面那个命门。

所以，艾灸养生，灸这个地方是比较多的。

男生这个地方不舒服的多，相对来说他们可能干体力活多一点。也并不一定是痛，他就是那里不太舒服。普通的人通过一些运动，

比如少林寺的铁板桥，或者平板支撑。各种锻炼脊柱的运动方法都行，渊回个人认为，桥的运动形式，对练脊柱是非常好的。

当然也可以艾灸。大多数普通人可能没那么麻烦。经过运动，或者是艾灸都能够使这个状况缓解，甚至是痊愈。

南师的点睛之笔

如果是修行人，尤其是修和气脉有关的一些东西，转变色身的方法。你到这个关卡，就比较难过去。

其实，我们大部分人都修不到那个地步的。因为守戒都是个问题。既然南怀瑾老师，把这个东西提出来了，我们知道就行。

假如真的碰到了，也不要怕。其实禅秘要法经里面，也有解决的方法。真修到了，一眼也就能看出来。

心里有数，多做战术性的考量

我们一般人，也没必要担忧那么远。就从基础的开始，慢慢来就行。否则，你担心这个担心那个，看到前面道路坑坑洼洼的，你就不想走了么。

还没行动呢，就想着种种的问题，就开始头大了。

日常做事，实践修行，也是如此！

有一个战略性的考量，在思维上有一个预期。知道未来，有哪些关键点，可能会发生什么。心里大概有个数，这样就够了。

刚开始知道太多，太详细的话，也不太好。就像我们知道今天一定会下雨，我们可能就懒得出去了。恰恰是天气预报有雨，但是看看天空，好像又不下。

这个时候可能，不想那么多，就直接就出门了。

战略上有个预期，有个把握，心里面有个数就够了。平时应该多关注战术性的东西，关注眼前的东西，一步一步往前走就可以了。

格老子~管它下不下雨，先出门再说！当然，出门前包里放把伞，非常好。但是，我们没必要还没有下雨就一直打着伞。

这里我们不做详细展开。这种后面，我们来讨论一些，渊回认为比较重要的事情。修行法门，细节知道多了，并不一定会好。

我们单单拿命门来举例子，其他部位的原理都可以举一反三。